宝子们，快入秋啦，天气慢慢变干燥，饮食上要多吃些清淡又营养的～蒸菜就很合适，能最大程度保留食材的鲜味和营养，分享几款超赞的蒸菜，宝子们快码住试试！
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1️⃣番茄蒸鸡翅
鸡翅鲜嫩多汁，带着番茄的酸甜，一口下去超满足～
食材：番茄，鸡翅
做法：1.鸡翅从中间剪断 2.加入姜葱 3.一勺生抽 4.一勺淀粉 5.一勺辅食油 6.抓匀腌制20分钟
1.蒸碗中铺番茄片白菜叶 2.鸡翅放入碗中 3.冷水上锅蒸25分钟
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2️⃣山药肉饼蒸蛋
山药绵密，肉饼香软，还有嫩滑的蒸蛋，营养很全面～
食材：山药，猪肉，鸡蛋
做法：山药切片放入碗底，猪肉馅加点酱油，适量淀粉拌匀放在山药上，打入一个鸡蛋，肉片上放两片姜片，加适量水，加适量盐，冷水上锅蒸25分钟
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3️⃣丝瓜蒸鸡腿
丝瓜清甜，鸡腿肉嫩到能轻松脱骨，吃着一点不柴～
食材：丝瓜，鸡腿
做法：鸡腿去骨去皮切块放葱姜酱油 淀粉辅食油 搅匀腌制15分钟，丝瓜放少许盐和油抓匀放入蒸碗再放鸡腿肉 水开上锅中大火蒸15-20分钟
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4️⃣丝瓜蒸牛肉
牛肉经过腌制后特别入味，搭配丝瓜的清爽，绝了～
食材：丝瓜，牛肉
做法：牛肉逆纹路切薄片加入葱姜，加一勺酱油，加一勺淀粉抓匀，再加入一勺油，抓匀腌制15分钟，丝瓜去皮切块加少许盐拌匀 铺在碗底，放上腌制好的牛肉，水开上锅蒸10分钟
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5️⃣肉沫蒸蛋
滑溜溜的蒸蛋配上香糯的肉沫，拌饭吃能炫一大碗～
食材：肉沫，鸡蛋
做法：3个鸡蛋打散，加入1.5倍温水，少许盐搅拌均匀，过滤一遍，倒入碗中，盖保鲜膜，牙签扎孔，水开中火蒸12分钟;热锅刷油倒入肉沫炒至变色，加酱油、素蚝油炒至变色，倒入半碗水淀粉，水开大火收汁，撒上葱段，倒入蒸蛋上即可
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6️⃣娃娃菜蒸鸡腿
娃娃菜吸满了鸡腿的肉香，鸡腿肉也超级嫩～
食材：娃娃菜，鸡腿
做法：鸡腿去皮去骨切块 放葱姜 酱油 淀粉搅匀，放辅食油 搅匀腌制15分钟，蒸碗里放娃娃菜 再放腌制好的鸡肉和剩余的料汁蒸20-25分钟左右
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7️⃣西葫芦狮子头
狮子头扎实又软糯，西葫芦和胡萝卜也很爽口～
食材：西葫芦，胡萝卜，猪肉，玉米淀粉
做法：西葫芦和胡萝卜切片铺在碗底，猪肉剁碎加点酱油和玉米淀粉拌匀，肉馅搓成丸子形状放在西葫芦上，冷水上锅蒸二十分钟
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8️⃣娃娃菜鸡腿
简单的搭配却超美味，娃娃菜清甜，鸡腿肉香四溢～
食材：娃娃菜，鸡腿
做法：鸡腿肉去骨切块加入料酒、黑胡椒、盐腌制15分钟，娃娃菜切成块，爆香蒜泥，放入鸡腿肉炒熟，放入娃娃菜炒软，加入生抽、蚝油适量盐翻炒均匀
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9️⃣香菇蒸鸡翅
香菇的鲜香融入鸡翅里，鸡翅鲜嫩，越吃越香～
食材：香菇，鸡翅
做法：鸡翅中间切开加葱姜，加淀粉宝宝酱油蚝油抓拌均匀，包保鲜膜腌制20分钟，碗里铺上香菇，放上鸡翅，上锅蒸25分钟
这期分享就到这里啦，希望我的分享能够帮助到宝宝们，祝大家天天开心，变美变瘦！
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