中国青年报客户端北京9月8日电（中青报·中青网记者刘昶荣）白露是秋季的第三个节气，这个时节“北方空气湿度下降，昼夜温差增大，人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的‘燥邪’侵袭，出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与‘秋燥’关系密切。”在国家卫生健康委今天下午召开的发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛说。
杨涛表示，“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，除了水之外，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气温还有疾病状态等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。值得注意的是，温水是指35℃-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口味；也可以考虑蒸梨，把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟食用，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐了两个穴位可以防秋燥，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，简易的取穴法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，治疗口干、咽干。
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